Catorce beneficios para la salud del aguacate científicamente probados. Más cinco deliciosas recetas de aguacate Ampliar
Catorce beneficios para la salud del aguacate científicamente probados. Más cinco deliciosas recetas de aguacate

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Por Jen Miller. Agosto 2017. 22 pág.

El aguacate promedio es denso en nutrientes, delicioso y aportará alrededor de 140 calorías. Con esto vienen 14 gramos de grasa, aproximadamente el 70 por ciento del contenido de calorías. En estas calorías existe un increíble equilibrio de casi veinte vitaminas y minerales. Incluidos en estos nutrientes hay muchos antioxidantes - y el contenido de grasa de aguacate es monoinsaturado, lo que significa que ayuda a su cuerpo a equilibrar su consumo de otras grasas.

Los aguacates pueden ayudar a su cuerpo con una amplia gama de dolencias. Además de ser capaces de eliminar las deficiencias de vitaminas y minerales, que pueden causar una gran cantidad de problemas por su cuenta, los aguacates pueden ayudar a prevenir el envejecimiento provocado por la oxidación (ayudando a vivir más tiempo y ser más activos), mejorar la función inmunológica, administrar el contenido de grasas de la sangre, eliminar el colesterol, mejorar la digestión y mucho más.

Los aguacates han sido objeto de intensos estudios e investigaciones. Sus beneficios presumidos han ayudado a la gente durante siglos. La ciencia ha sido capaz recientemente de encontrar la verdad al legado detrás del uso médico del aguacate en la historia. México, Chile y otras culturas de América Central y del Sur han utilizado la fruta en preparaciones medicinales y remedios para la salud durante muchos años.

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